Plans d’entrainements par Gilles Rocca, coach professionnel, plans du débutant au marathonien, simples et faciles, 100% de réussite alliant plaisir et performance.
Vous préparez un 5 km, 10km, semi-marathon ou marathon, abonnez-vous à votre programme d’entraînements ou choisissez votre plan dans notre catalogue. Un complément renforcement musculaire, gainage, des séances bonus et natation sont également proposés.
Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, les plans proposés par Gilles Rocca ( coach de Yohann Diniz ) vous proposent une préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
Basés sur une préparation polarisée, les différents plans proposés vous permettent de limiter le risque de blessure et de courir pour le plaisir sans oublier l’objectif temps pour ceux qui veulent se surpasser. Vous allez oublier les notions de seuil, VMA , et travailler vos allures ft1, ft2 et ft3 sans vous prendre la tête. Gilles se base sur sa préparation de haut niveau pour établir des plans accessibles à tous.
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